TAPE PRO

Попробуйте простые упражнения, которые за 20 минут прокачают мышцы вашего живота и тазового дна!

Летний бесплатный марафон про женское здоровье

Автор курса - Анастасия Войтенкова, врач-невролог.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.

Старт марафона 10 июня

3 дня

С чем мы будем работать?

Упражнения для осанки. мы расслабим зажатые мышцы поищем триггерные точки и определим проблемные места, которые мешают нам иметь красивую и здоровую осанку

Живот

Работа с мышцами тазового дна позволяет в дальнейшем избежать таких проблем, как опущение и выпадение органов малого таза. Будем учиться включать глубокие мышцы через простые упражнения с помощью правильного дыхания

На которой мы не будем делать скручивания, подъемы корпуса и стоять в классической планке. Этот комплекс упражнений направлен на работу с глубокими мышцами живота, дыханием и мыщцами тазового дна. Не поднимает внутрибрюшное давление, поэтому идеально подходит для женщин

Тазовое дно

Осанка

2 День

1 День

Для марафона вам понадобится коврик и скалка для раскатки стоп

20 минут в день для себя любимой!

3 День

TAPE PRO

support@tapepro.by

ИП: Войтенков Александр Владимирович.

УНП 192359893

Все материалы на курсе представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Ознакомьтесь с противопоказаниями. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.