TAPE PRO

Попробуйте простые упражнения, которые за 20 минут прокачают все ваше тело!

Весенний бесплатный марафон

Автор курса - Анастасия Войтенкова, врач-невролог.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.

Старт марафона 8 апреля

3 дня

С чем мы будем работать?

Упражнения для осанки. мы расслабим зажатые мышцы поищем триггерные точки и определим проблемные места, которые мешают нам иметь красивую и здоровую осанку

Живот

На которой мы не будем делать скручивания, подъемы корпуса и стоять в классической планке. Этот комплекс упражнений направлен на работу с глубокими мышцами живота, дыханием и мыщцами тазового дна. Не поднимает внутрибрюшное давление, поэтому идеально подходит для женщин

На форму и включение ягодиц влияют не только отсутствие или наличие приседаний в вашей жизни, но и мобильность тазобедренных суставов, стопы и включение мышц антагонистов (например, квадрицепс). На этой тренировке попробуете новый подход к работе с ягодичными мышцами

Ягодицы и задняя поверхность бедра

Осанка

2 День

1 День

Для марафона вам понадобится коврик и скалка для раскатки стоп

20 минут в день для себя любимой!

3 День

TAPE PRO

support@tapepro.by

ИП: Войтенков Александр Владимирович.

УНП 192359893

Все материалы на курсе представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Ознакомьтесь с противопоказаниями. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.