TAPE PRO

Попробуйте простые упражнения, которые за 30 минут в день прокачают все ваше тело!

Осенний бесплатный марафон

Автор курса - Анастасия Войтенкова, врач-невролог.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.

Старт марафона 25 сентября

3 дня

С чем мы будем работать?

Мы сделаем упражнения для осанки, которые помогут расслабить зажатые мышцы и найти триггерные точки.
Мы определим проблемные места, которые мешают нам иметь красивую и здоровую осанку.

Живот

Тренировка, на которой не будет скручиваний, подъемов корпуса и не надо стоять в классической планке.
Этот комплекс упражнений направлен на работу с глубокими мышцами живота, дыханием и мышцами тазового дна.
Не поднимает внутрибрюшное давление, поэтому идеально подходит для женщин.

На форму и включение ягодиц влияют
не только отсутствие или наличие приседаний в вашей жизни, но и мобильность тазобедренных суставов, стопы и включение мышц антагонистов (например, квадрицепс).
На этой тренировке попробуете новый подход к работе с ягодичными мышцами.

Ягодицы и задняя поверхность бедра

Осанка

2 День

1 День

Для марафона вам понадобиться коврик и скалка для раскатки стоп (можно заменить обычной кухонной скалкой)

20-30 минут вашего времени, желание попробовать новые тренировки и с их помощью прочувствовать все ваше тело!

3 День

TAPE PRO

support@tapepro.by

ИП: Войтенков Александр Владимирович.

УНП 192359893

Все материалы на курсе представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Ознакомьтесь с противопоказаниями. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.