Программа, которая поможет вернуть отличное самочувствие, стать стройнее и запустить процессы детоксикации всего за 3 недели.
Способствует избавлению от отёков и пары лишних кг
Способствует избавлению от отёков и пары лишних кг
Автор курса - Анастасия Войтенкова, врач-невролог.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.
TAPE PRO
ДЕТОКС
4 эксперта
2 месяца доступ к материалам
Старт 22 января
3 недели работы
Мы будем помогать нашему организму справляться с нагрузкой, которую мы получаем ежедневно в виде не самой полезной еды, лекарств, токсинов из воздуха, окружающей среды и даже из информации.
Если вы чувствуете усталость, тяжесть, недовольны своим отражением, есть проблемы с высыпаниями на коже, наличие целлюлита и отеков, которые не связаны с заболеваниями внутренних органов, или же вы просто хотите очистить свой организм и улучшить свое самочувствие, то эта программа
для вас.
Если вы чувствуете усталость, тяжесть, недовольны своим отражением, есть проблемы с высыпаниями на коже, наличие целлюлита и отеков, которые не связаны с заболеваниями внутренних органов, или же вы просто хотите очистить свой организм и улучшить свое самочувствие, то эта программа
для вас.
Всего 15-20 минут в день!
Какие результаты Вы получите после курса?
Улучшите обменные процессы и метаболизм
Когда мы уменьшаем токсическую нагрузку с помощью режима и характера питания, у организма появляются ресурсы для восстановления.
Уменьшится целлюлит
Потому что целлюлит- это тоже отек. При этом лимфодренаж будет мягким, без травмирования сосудов и гематом.
Улучшится качество кожи
Когда восстанавливается приток крови и отток лимфы с продуктами распада, клетки кожи получают больше питания, синтезируется коллаген, что придает упругость и более ровный вид.
Внедрите полезные пищевые привычки
Вы узнаете, каких продуктов стоит избегать и как питаться с пользой для вашего здоровья.
Мои программы рекомендуют коллеги-врачи!
Уйдет отечность и объемы
Когда лимфа начинает двигаться, жидкость сходит, можно сказать сливается. Не всегда вес - это жирок. Часто это вода.
Активизируете системы детоксикации
Работа с ЖКТ, печенью, желчеоттоком, водным балансом, лимфатической системой и кожей.
Что включает в себя курс?
Доступ 2 месяца
После оплаты на сайте вам приходит письмо на почту с доступом на платформу. В течение трех недель вы будете выполнять упражнения, следовать четким рекомендациям по питанию, освоите техники самотейпирования и самомассажа.
Эксперты курса
Автор курса - врач-невролог, даст рекомендации по упражнениям и тейпам.
Врач-нутрициолог - работа с питанием
Лекция от психолога по детоксу ваших мыслей
Детокс гардероба от стилиста
Врач-нутрициолог - работа с питанием
Лекция от психолога по детоксу ваших мыслей
Детокс гардероба от стилиста
3 недели
1-я неделя - подготовка. Мы будем работать на уменьшение токсической нагрузки извне.
2-я неделя - активация систем детоксикации вашего тела. Мы поможем организму вывести все ненужное.
3-я неделя - закрепление результата. Продолжаем заниматься по программе второй недели
2-я неделя - активация систем детоксикации вашего тела. Мы поможем организму вывести все ненужное.
3-я неделя - закрепление результата. Продолжаем заниматься по программе второй недели
Комплексный подход
Наша цель - уменьшить нагрузку с помощью режима и характера питания, водного баланса, нормализации сна и циркадных ритмов, минимизировать поступление токсинов изве.
А также работа с детоксом, лимфатической системой с помощью упражнений и кинезиотейпов.
А также работа с детоксом, лимфатической системой с помощью упражнений и кинезиотейпов.
Упражнения
Разнообразные комплексы, направленные на снятие телесных блоков и зажимов, активацию диафрагмы, стимуляцию лимфотока, лимфодренаж лица и тела.
Упражнения вы можете выполнять в домашних условиях, используя минимум инвентаря.
Упражнения вы можете выполнять в домашних условиях, используя минимум инвентаря.
Удобный формат и поддержка
Занятия проходят на удобной платформе в режиме "смотри и повторяй". Общий доступ к курсу 8 недель. При желании вы можете повторять программу.
Также вам предоставляется доступ к чату, где на ваши вопросы ответит куратор. (*Для тарифа с поддержкой и VIP)
Также вам предоставляется доступ к чату, где на ваши вопросы ответит куратор. (*Для тарифа с поддержкой и VIP)
Автор курса - практикующий врач-невролог
- врач-невролог с высшим медицинским образованием;
Автор курса - Анастасия Войтенкова
Я работающая мама двоих детей. У меня тоже не хватает времени на себя, поэтому я нашла самые простые и эффективные упражнения, собрала их для Вас в короткие удобные видео, чтобы можно было успеть сделать даже в самый загруженный день. А тейпирование - это просто находка! Мы спим - они работают!
Моя программа - это в первую очередь про здоровье! Она направлена на уменьшение уже имеющихся признаков старения и на профилактику их появления в будущем.
И я точно знаю, что можно заниматься собой дома и выглядеть на миллион.
Моя программа - это в первую очередь про здоровье! Она направлена на уменьшение уже имеющихся признаков старения и на профилактику их появления в будущем.
И я точно знаю, что можно заниматься собой дома и выглядеть на миллион.
- более 1000 личных консультаций и довольных клиентов;
- 2 года опыта работы в главном реабилитационном центре в стране;
- Член Международной Ассоциации кинезиотейпирования KTAI, высшая ступень повышения квалификации;
- специалист по эстетическому тейпированию лица и тела;
- применение тейпов в лечебной практике 2 года;
- 15 проведенных курсов по омоложению и оздоровлению.
- 7 лет опыта работы;
Приглашенные эксперты на курсе
- Врач-терапевт пульмонологического отделени;
Врач-нутрициолог - Вероника Рудая
- Эксперт по питанию. Нутрициолог;
- Член Ассоциации нутрициологов и коуч по здоровью.
- Практикующий психолог, магистр психологических наук.
Психолог - Анастасия Парфенова
-В психологии более 10 лет;
- Сертифицированный специалист в сфере семейных отношений, работе с кризисами и травмами, репродуктивной психологии и зависимого и созависимого поведения.
Стилист - Вера Кирей
- 4 года опыт работы персональным стилистом;
-Врач интегративной и антивозрастной медицины
-Автор многочисленный гайдов и публикаций;
-Более 1500 клиентов;
-4 года опыта стилизации личных и корпоративных съемок и фотосессий.
Как построена программа
1 неделя
Лекция от врача-невролога Анастасии Войтенковой про систему детоксикации организма, работу лимфатической систему и токсическую нагрузку
Лекция от врача-нутрициолога Вероники Рудой "Фундамент здорового питания"
Урок от Анасатсии "Как правильно стоять и сидеть"
Вторая лекция от врача-нутрициолога "Создаём правила, а не ограничения"
Комплекс "Миофасциальный релиз" для снятия телесных зажимов
Теоритический блок по работе с кинезиотейпами
Уроки "Самотейпирование диафрагмы" и "Китайский фонарик и работа с кросс-тейпами"
Комплекс упражнений для активации диафрагмы, работа с дыханием
Комплекс упражнений "Альтернатива кардио"
Лекция практикующего психолога Парфеновой Анастасии
Рекомендации по здоровому сну
Лекция от врача-нутрициолога Вероники Рудой "Фундамент здорового питания"
Урок от Анасатсии "Как правильно стоять и сидеть"
Вторая лекция от врача-нутрициолога "Создаём правила, а не ограничения"
Комплекс "Миофасциальный релиз" для снятия телесных зажимов
Теоритический блок по работе с кинезиотейпами
Уроки "Самотейпирование диафрагмы" и "Китайский фонарик и работа с кросс-тейпами"
Комплекс упражнений для активации диафрагмы, работа с дыханием
Комплекс упражнений "Альтернатива кардио"
Лекция практикующего психолога Парфеновой Анастасии
Рекомендации по здоровому сну
Практический блок по лимфодренажному самотейпированию:
"Лицо и шея"
"Руки"
"Живот и бока"
"Бедра и ягодицы"
"Голени"
Лимфодренажный комплекс упражнений
Работа с питанием
Техники лимфодренажного самомассажа
Комплекс "Миофасциальный релиз" для снятия телесных зажимов
Техника самомассажа с использованием скребка Гуаша для работы с проблемными зонами
Универсальный комплекс для сохранения подвижности на каждый день
Лекция от стилиста Веры Кирей "Детокс гардероба"
Детоксикая через кожу
Медитация "Возвращение в тело"
"Лицо и шея"
"Руки"
"Живот и бока"
"Бедра и ягодицы"
"Голени"
Лимфодренажный комплекс упражнений
Работа с питанием
Техники лимфодренажного самомассажа
Комплекс "Миофасциальный релиз" для снятия телесных зажимов
Техника самомассажа с использованием скребка Гуаша для работы с проблемными зонами
Универсальный комплекс для сохранения подвижности на каждый день
Лекция от стилиста Веры Кирей "Детокс гардероба"
Детоксикая через кожу
Медитация "Возвращение в тело"
2 неделя
3 неделя
Повторяем все комплексы и рекомендации первой и второй недели.
Общеизвестно, что новые привычки формируются за 21 день. Поэтому мы решили пройти вместе третью неделю курса. Наш новый подход к питанию, режиму и тренировкам формирует новый образ жизни, направленный на сохранение улучшения здоровья, а также красоты.
В течение третьей недели на тарифах "С поддержкой" и "VIP" вы продолжите получать обратную связь от наших экспертов.
Общеизвестно, что новые привычки формируются за 21 день. Поэтому мы решили пройти вместе третью неделю курса. Наш новый подход к питанию, режиму и тренировкам формирует новый образ жизни, направленный на сохранение улучшения здоровья, а также красоты.
В течение третьей недели на тарифах "С поддержкой" и "VIP" вы продолжите получать обратную связь от наших экспертов.
Результаты до/после моих программ Tape PRO
Продли себе доступ к тренировкам сам!
За 28 дней с поддержкой врача Вы научитесь техникам самотейпирования проблемных зон Вашего тела, научитесь правильно выполнять упражнения на пресс и ягодицы, включите мышцы, которые "спят" и расслабите те, которые перенапряжены.
За 28 дней с поддержкой врача Вы научитесь техникам самотейпирования проблемных зон Вашего тела, научитесь правильно выполнять упражнения на пресс и ягодицы, включите мышцы, которые "спят" и расслабите те, которые перенапряжены.
За 28 дней с поддержкой врача Вы научитесь техникам самотейпирования проблемных зон Вашего тела, научитесь правильно выполнять упражнения на пресс и ягодицы, включите мышцы, которые "спят" и расслабите те, которые перенапряжены.
Выполняй все тренировки, в начале и в конце программы выполни небольшое задание и получи дополнительные 2 недели доступа к тренировкам :)
*Только для тарифа "С Поддержкой"
Как проходит обучение
Обучение проходит на удобной платформе, уроки открываются постепенно
Все видеоуроки в записи и вы можете проходит их в любое удобное для вас время из любой точки мира.
В день на упражнения вам понадобится всего 15-20 минут, занятия проходят в формате «повторяй за мной». Не нужно никого ждать и ничего перематывать.
Все упражнения и техники подробно и понятно показываются.
Для выполнения упражнений вам понадобится кухонная скалка, твердый мяч диаметром 3-4 см, маленькая подушка, плед или полотенце, коврик, ролл для МФР (можно заменить бутылкой воды), фитнес-лента (можно заменить полотенцем или ремнем). Для тейпирования - специализированные тейпы для тела и тела.
Вы будете получать теоретическую информацию в виде лекций от наших приглашенных экспертов, а также полезные рекомендации, лайфхаки и задания
Ведет курс врач-невролог.
Кинезиотейпы можно накладывать на 3-5 дней ( в идеале, все тренировки делать в них), они работают, пока Вы двигаетесь.
Отзывы участниц моих программ
Часто задаваемые вопросы
Курс будет проходить на удобной платформе, где все видео-уроки будут постепенно открываться, по мере прохождения курса.
Вам понадобится:
- скалка (да, обычная кухонная скалка или любой другой твердый предмет диаметром 3-4 см),
- твердый мяч (для гольфа или детский каучуковый попрыгун),
- ролл или бутылка с водой
- маленькая подушка или плед,
- кинезиотейпы для тела ( ширина 5 см, длина 5 м),
- новые острые канцелярские ножницы.
Самый простой вариант - Wildberries или Ozon. Покупайте специализированные тейпы для лица хороших производителей (BioBalance, Kinesio Original, Ares, Cure Tape, Nitto, Kinematics). Не стоит приобретать китайского производства! Велика вероятность аллергических реакций).
Упражнения занимают не более 10-15 минут. Первые дни необходимо будет чуть больше времени потратить на освоение теоретической части по кинезиотейпированию, но в последующем нанесение тейпов занимает 5-10 минут.
Да, кинезиотейпирование тела в мышечной технике направлено на стимуляцию мышц, которые по какой-то причине не «включаются» в работу.
Упражнения будут на различные группы мышц, начиная от стоп, тазового дна и заканчивая проработкой осанки. Комплексный подход позволяет работать не с отдельными мышцами, а с целыми миофасциальными цепями. Мы будем работать на расслабление с мышцами, которые обычно зажаты, и на укрепление слабых мышц.
Противопоказания по питанию
Беременность, лактация, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменная болезнь, тяжелый физический труд, возраст старше 70 лет, СД 1 и 2типа, снижение уровня сахара, гипотония, прием гипотензивных средств, нарушение глюконеогенеза, расстройства пищевого поведения
Противопоказания к тейпированию.
1.Острые воспалительные заболевания, обострения хронических заболеваний,
2. Декомпенсированный сахарный диабет,
3. Нестабильная артериальная гипертензия,
4. Заболевания почек,
5. Онкологические заболевания в проекции наложения тейпов, а также при наличии риска распространения метастазов,
6.Острый тромбоз,
7.Местные повреждения кожных покровов в местах предполагаемого нанесения тейпов,
8.Также тейпы не накладывают на выпуклые элементы (родинки, папилломы и тд).
9. Беременность
10. Диастаз 3 степени, грыжи белой линии живота, пупочная, паховая грыжа
11. Другие состояния и заболевания, при которых есть ограничения по нагрузкам
Состояния, при которых точно нельзя заниматься по нашим тренировочным программам без консультации лечащего врача.
1. Наличие у головокружения, шума в ушах, периодических нарушений зрения, чувствительности и координации.
2. Боли не изменяются от положения тела. (стоя-сидя-лежа они одинаковы).
3. Симметричные боли (одинакового характера справа-слева).
4. Наличие усиливающихся ночных болей.
5. Наличие повышенной температуры.
6. Ощущение приливов "жара" (речь не про климакс).
7. Наличие болей + потливость в том числе ночная.
8. Недавняя резкая потеря массы тела (резкое похудание)
9. Назначены препараты против боли, но боли продолжаются
10. Беременность
Тренироваться можно после консультации и/или с контролем лечащего врача.
1. Назначены препараты против боли
2. Назначена постоянная лекарственная терапия
3. Наличие хронических заболеваний
4. Наличие несильных болей, изменяющихся при изменении положения тела.
5. Боли есть только при некоторых видах деятельности, а обычно болей нет.(после игры в футбол болят колени, а обычно нет)
Занятия нужно прекратить
1. Во время занятия кружится голова
2. Возникли боли или дискомфорт
Противопоказания к упражнениям на сгибание позвоночника
1. Грыжи диска (только после разрешения врача). Сильно зависит от размера и локализации грыжи
2. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
3. Беременность на средних и поздних сроках
Противопоказания к упражнениям, лежа на спине
1. Грыжа диска (острый период)
Противопоказания к упражнениям на разгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв).
2. Спондилолистез (смещение позвонка)
3. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава)
Противопоказания к упражнениям на боковое сгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв)
2. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава с одной стороны). Запрещается выполнять боковое сгибание в сторону поврежденного фасеточного сустава
3. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
Предосторожности при работе с плечевым суставом
Импиджмент синдром - ущемление сухожилия надостной мышцы между акромионом лопатки и головкой плечевой кости
Противопоказания для весовой опоры на ладони
Синдром запястного канала. Можно встать на кулаки. Важно, чтобы запястья не были в положении разгибания
Противопоказания для удержания головы на весу
Синдром лестничных мышц
Противопоказания к упражнениям, где голова находится ниже таза (перевернутые позы)
1. Гипертония
2. Глаукома
3. Желудочный рефлюкс
Беременность, лактация, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменная болезнь, тяжелый физический труд, возраст старше 70 лет, СД 1 и 2типа, снижение уровня сахара, гипотония, прием гипотензивных средств, нарушение глюконеогенеза, расстройства пищевого поведения
Противопоказания к тейпированию.
1.Острые воспалительные заболевания, обострения хронических заболеваний,
2. Декомпенсированный сахарный диабет,
3. Нестабильная артериальная гипертензия,
4. Заболевания почек,
5. Онкологические заболевания в проекции наложения тейпов, а также при наличии риска распространения метастазов,
6.Острый тромбоз,
7.Местные повреждения кожных покровов в местах предполагаемого нанесения тейпов,
8.Также тейпы не накладывают на выпуклые элементы (родинки, папилломы и тд).
9. Беременность
10. Диастаз 3 степени, грыжи белой линии живота, пупочная, паховая грыжа
11. Другие состояния и заболевания, при которых есть ограничения по нагрузкам
Состояния, при которых точно нельзя заниматься по нашим тренировочным программам без консультации лечащего врача.
1. Наличие у головокружения, шума в ушах, периодических нарушений зрения, чувствительности и координации.
2. Боли не изменяются от положения тела. (стоя-сидя-лежа они одинаковы).
3. Симметричные боли (одинакового характера справа-слева).
4. Наличие усиливающихся ночных болей.
5. Наличие повышенной температуры.
6. Ощущение приливов "жара" (речь не про климакс).
7. Наличие болей + потливость в том числе ночная.
8. Недавняя резкая потеря массы тела (резкое похудание)
9. Назначены препараты против боли, но боли продолжаются
10. Беременность
Тренироваться можно после консультации и/или с контролем лечащего врача.
1. Назначены препараты против боли
2. Назначена постоянная лекарственная терапия
3. Наличие хронических заболеваний
4. Наличие несильных болей, изменяющихся при изменении положения тела.
5. Боли есть только при некоторых видах деятельности, а обычно болей нет.(после игры в футбол болят колени, а обычно нет)
Занятия нужно прекратить
1. Во время занятия кружится голова
2. Возникли боли или дискомфорт
Противопоказания к упражнениям на сгибание позвоночника
1. Грыжи диска (только после разрешения врача). Сильно зависит от размера и локализации грыжи
2. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
3. Беременность на средних и поздних сроках
Противопоказания к упражнениям, лежа на спине
1. Грыжа диска (острый период)
Противопоказания к упражнениям на разгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв).
2. Спондилолистез (смещение позвонка)
3. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава)
Противопоказания к упражнениям на боковое сгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв)
2. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава с одной стороны). Запрещается выполнять боковое сгибание в сторону поврежденного фасеточного сустава
3. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
Предосторожности при работе с плечевым суставом
Импиджмент синдром - ущемление сухожилия надостной мышцы между акромионом лопатки и головкой плечевой кости
Противопоказания для весовой опоры на ладони
Синдром запястного канала. Можно встать на кулаки. Важно, чтобы запястья не были в положении разгибания
Противопоказания для удержания головы на весу
Синдром лестничных мышц
Противопоказания к упражнениям, где голова находится ниже таза (перевернутые позы)
1. Гипертония
2. Глаукома
3. Желудочный рефлюкс
Оплата происходит через платежную систему на платформе, где будет проходить обучение. После успешной оплаты вам придет ссылка на почту, которую вы указывали при оплате. Вам необходимо будет перейти по ней и войти в свой профиль на платформе, рекомендуем сразу создать свой пароль для входа.
Да, если у вас нет никаких противопоказаний. Если вы чувствуете усталость, тяжесть, недовольны своим отражением, есть проблемы с высыпаниями на коже, наличие целлюлита и отеков, которые не связаны с заболеваниями внутренних органов или же вы просто хотите очистить свой организм и улучшить свое самочувствие, то эта программа для вас.
Всего 8 недель. Тренировки рассчитаны на 3 недели, и далее у вас есть еще 5 недель на повторение материала :)
TAPE PRO
support@tapepro.by
ИП: Войтенков Александр Владимирович.
УНП 192359893
Все материалы на курсе представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Ознакомьтесь с противопоказаниями. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
