TAPE PRO
Вы узнаете, как с помощью простых и эффективных упражнений убрать отеки со своего тела и лица, тратя на это не более 15 минут в день
Лимфодренаж
Автор курса - Анастасия Войтенкова, врач-невролог.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию KTAI 3-4.
Какие результаты Вы получите после марафона?
Уйдет отечность и объемы
Когда лимфа начинает двигаться, жидкость сходит, можно сказать сливается. Не всегда вес - это жирок. Часто это вода.
Уменьшится целлюлит
Потому что целлюлит- это тоже отек. При этом лимфодренаж будет мягким, без травмирования сосудов и гематом.
Улучшиться качество кожи
Когда восстанавливается приток крови и отток лимфы с продуктами распада, клетки кожи получают больше питания, синтезируется коллаген, что придает упругость и более ровный вид.
Лимфа - это канализационная нашего организма. Поэтому так важно, чтобы она работала!
Что включает в себя марафон?
35 упражнений
5 комплексов упражнений и работы с тейпами для максимального эффекта
Комплексный подход
Упражнения на активацию лимфатической системы включают в себя как массажные техники, так и работу с глубокими мышцами.
Проработка диафрагмы
Диафрагма - это главная дыхательная мышца, нарушение работы которой, приводит к ухудшению тока лимфы во всем теле и лице.
Работа со всем телом
Упражнения разделены на 5 последовательных тем, начиная от стоп, тазового дна и заканчивая апоневрозом головы, чтобы вы не только получили визуальный эффект, но и улучшили свое здоровье.
Работа с тейпами
Теоретическая часть по кинезиотейпированию + 9 видеоуроков по самотейпированию в лифодренажной технике: при отеках ног, голени, целлюлите на бедрах и животе, "бочках", дряблости задней поверхности рук, шеи и отеках на лице.
Вы двигаетесь - тейпы работают!
Структура марафона
- Комплекс 1 - пробуждениеЛимфатические сосуды (как и венозные) не имеют собственной мышечной стенки, в отличие от артерий. Они сокращаются пассивно за счет мышц. Упражнения на работу крупных мышц туловища и конечностей, сокращения которых стимулирует продвижению лимфы.
- Комплекс 2 - активация диафрагмыДыхательная диафрагма обладает присасывающим действием, стимулирует ток лимфы. Но это не единственная диафрагма нашего тела, поэтому мы работает и со стопами, и с тазовой диафрагмой.
- Комплекс 3 - осанка и мышцы шеиОтток от головы лица проходит по тем же законам, что и от тела, только сверху вниз. Если мышцы шеи зажаты, сосуды не смогу обеспечить адекватное крово- и лимфообращение.
- Комплекс 4 - лицоЛимфодренажные техники для лица, шеи и груди. Вы научитесь быстрым и легким приемам, которые можно совмещать с ежедневным уходом за кожей лица.
- Комплекс 5 - телоТехники самомассажа помогут согнать поверхностный отек с конечностей, одновременно стимулируя глубокие сосуды и лимфатические узлы.
Покупай марафон с безлимитным доступом
50 byn
Доступ ко всем упражнениям и схемам тейпирования останется у вас навсегда!
2 схемы
лимфодренажного тейпирования на лицо и шею
лимфодренажного тейпирования на лицо и шею
7 схем
лимфодренажного тейпирования на тело
лимфодренажного тейпирования на тело
5 комплексов
упражнений от отеков на тело и лицо
упражнений от отеков на тело и лицо
Как проходит обучение
Все тренировки и схемы тейпирования вам доступны сразу
Все видеоуроки в записи и вы можете проходит их в любое удобное для вас время из любой точки мира.
В день на упражнения вам понадобиться всего 15 минут, занятия проходят в формате «включил - смотрю - выполняю» Не нужно никого ждать и ничего перематывать.
Все упражнения и техники подробно и понятно показываются.
Для выполнения упражнений Вам понадобится кухонная скалка, коврик. Для тейпирования - специализированные тейпы для лица и тела, новые острые канцелярские ножницы.
Комплекс упражнений и схемы тейпирования остаются с вами навсегда
Автор и спикер марафона - практикующий врач-невролог.
Кинезиотейпы можно накладывать в любое удобное время, они работают, пока Вы двигаетесь.
Часто задаваемые вопросы
Курс будет проходить на удобной платформе, где все видео-уроки будут постепенно открываться, по мере прохождения курса.
Вам понадобится скалка (да, обычная кухонная скалка или любой другой твердый предмет диаметром 3-4 см), кинезиотейпы для лица и тела, новые острые канцелярские ножницы).
Самый простой вариант - Wildberries или Ozon. Покупайте специализированные тейпы для лица хороших производителей (BioBalance, Kinesio Original, Ares, Cure Tape, Nitto K-active Gentle). Не стоит приобретать китайского производства! Велика вероятность аллергических реакций).
Упражнения занимают не более 10-15 минут. Первые дни необходимо будет чуть больше времени потратить на освоение теоретической части по кинезиотейпированию, но в последующем нанесение тейпов занимает 5-10 минут.
Лимфодренажная техника работает как помпа. Она «качает» жидкость. Чтобы помпа работала, она должна опускаться и подниматься. Поэтому тейпы помогут, если Вы будете двигаться (выполнять упражнения из комплексов или хотя бы ходить 7-10 тыс шагов в день).
Упражнения будут на различные группы мышц, начиная от стоп и заканчивая апоневрозом головы. Комплексный подход позволяет работать с причинами появления отеков, а не только получать видимый эффект.
К тейпированию:
Упражнения осанки взяты из лечебной физкультуры, однако могут иметь противопоказания. Вот заболевания, при которых стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом:
- Острые заболевания и обострения хронических! В т.ч. ОРВИ!
- ЛОР-заболевания – насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии).
- Болезни лимфатической системы.
- Гипертоническая болезнь 3 стадии. почки
- Декомпенсированный сахарный диабет.
- Повреждения кожи. Раны, царапины, обострение угревой сыпи, воспалительные процессы кожи. А также повреждение кожи после пиллингов, лазера, мезо и тд.
- Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, пиодермии).
- Онкологические заболевания
- Тейпы не наносятся на выпуклые элементы - родинки, папилломы и тд. Т.е. Вы их просто обходите.
Упражнения осанки взяты из лечебной физкультуры, однако могут иметь противопоказания. Вот заболевания, при которых стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом:
- Нестабильная артериальная гипертензия.
- Патология сосудов головы и шеи.
- Спондилолистез и нестабильность позвонков.
- Фасеточный синдром.
- Нарушение координации.
- Кожные заболевания.
- Тромбоз вен верхних и нижних конечностей
- Ранний послеоперационный период
- При беременности проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом. Не выполняйте упражнения для живота и диафрагмы, а также при артериальной гипертензии, токсикозе.
Оплата происходит через платежную систему на платформе, где будет проходить обучение. После вы автоматически попадаете на курс
TAPE PRO
Осанка и лицо
support@tapepro.by
ИП: Войтенков Александр Владимирович.
УНП 192359893
Все материалы на курсе представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Ознакомьтесь с противопоказаниями. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
